Suszone owoce

( ilość produktów: 9 )

Suszone owoce kojarzą się z wigilijną kolacją i kompotem z suszu. Jednak to wcale nie oznacza, że należy po nie sięgać jedynie zimą. Co prawda dostęp do świeżych owoców, które są źródłem wielu witamin i minerałów, mamy obecnie całym rokiem, ale nie znaczy to, że nie należy uwzględniać w diecie owoców suszonych. One także są ważne i mają dobroczynny wpływ na nasz organizm.

Dlaczego warto jeść suszone owoce?

Suszone owoce mają w swoim składzie bardzo dużo błonnika, składników mineralnych oraz witamin, które poprawiają funkcjonowanie organizmu, a także wspierają dietę redukcyjną. Paradoksalnie, pomimo swej kaloryczności, są polecane osobom odchudzającym się, oczywiście w odpowiednich ilościach. Susz owocowy nie zawiera tłuszczów oraz ma niską zawartość sodu. W zamian za to zawiera spore ilości witaminy A i B oraz składników mineralnych, jak błonnik, wapń czy żelazo. Suszone winogrona czyli, innymi słowy rodzynki, mają w sobie duże ilości antyoksydantów, które działają przeciwnowotworowo. Suszone morele, bogate w fosfor, potas, wapń i witaminę A, zapewnią gładką i promienną cerę, lepszy wzrok oraz długowieczność. Wskazane są też przy dolegliwościach żołądkowych. Suszone jabłka także zapobiegają nowotworom, a dodatkowo pomagają w trawieniu, obniżają poziom cholesterolu, poprawiają pracę serca oraz oczyszczają układ pokarmowy z niestrawionych resztek pokarmu. Z kolei suszone śliwki są błonnikową bombą, stąd też poleca się je na zaparcia. Dodatkowo szybko gwarantują uczucie sytości, więc stanowią zdrową przekąskę dla osób odchudzających się.

Jak wykorzystać suszone owoce?

Suszone owoce bardzo dobrze smakują zarówno solo, jak i jako dodatek do dań, sałatek czy deserów. Są zdrową alternatywą dla sklepowych słodyczy. Doskonale sprawdzą się też jako dodatkowy składnik owsianki, musli, jogurtu, herbaty, kompotu czy ciast. Świetnie komponują się ze słodkimi śniadaniami! Zawsze jednak trzeba mieć na uwadze, jakie ich ilości spożywamy, przez wzgląd na ich kaloryczność. Warto również pamiętać, że suszone owoce należy przechowywać w szczelnie zamkniętych opakowaniach, w suchym i zacienionym miejscu, ponieważ mogą nabrać wilgoci i spleśnieć.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel